O que é um estilo de vida saudável?

Você conhece os comportamentos óbvios que descrevem alguém que é saudável e cuida de si mesmo. Uma pessoa saudável não fuma, tenta manter um peso saudável, come alimentos saudáveis ​​com muitas frutas, vegetais e fibras e, claro, faz exercícios regularmente.

Depois, há outros elementos a serem adicionados à lista. Uma pessoa saudável também sabe como controlar o estresse, tem um sono de boa qualidade todas as noites, não exagera na bebida, não fica muito tempo sentada - basicamente, faz tudo com moderação o tempo todo. Quando você olha para tudo o que pode ser necessário para um estilo de vida saudável, pode parecer muito difícil todas essas coisas em nosso mundo atual.

Mas não se preocupe, você não precisa mudar tudo ao mesmo tempo. Na verdade, o truque para uma vida saudável é fazer pequenas mudanças - dar mais passos a cada dia, 1 adicionar frutas ao cereal, beber mais um copo d'água ou dizer não para aquela segunda porção de purê de batata amanteigado. Uma coisa que você pode fazer agora para tornar seu estilo de vida mais saudável é se mexer mais.